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用健康饮食吃掉斑点怎样用健康饮食吃掉斑点_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:28:10 阅读: 来源:成缆机厂家

养生之道网导读:长时间的日晒、工作压力、错误地使用护肤品和化妆品等等,都是导致色斑形成的原因。所以很多mm采用‘用健康饮食吃掉斑点’这一方法去除脸上斑点。那么,怎样用健康饮食吃掉斑点呢?请看小编为你介绍:

1、高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。都是能去除斑点的食物,尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,能去除雀斑,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

2、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,去除斑点,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

3、坚果

对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

具体的食物:

土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。

豌豆

《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁,不仅可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味,好喝又养颜呢。

番茄

因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

番茄榨汁也可直接用于脸上,不论是敷纸膜还是轻拍按摩,都有美白功效哦。

胡萝卜

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

将胡萝卜切碎捣烂,加入蜂蜜调和均匀,敷于脸上,就是一种健康的自制美肤面膜啦。

花生

花生富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

另外还有一些食物也能去除斑点:

猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

青 菜

青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜,对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑,一般是由于皮肤偏于酸性之故,所以洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收,使之呈中性。

西 瓜

西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白。

茄 子

如果脸部有雀斑,我们还可以选择新鲜的茄子,用刀将茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦红为止。

果 汁

用果汁洗脸的方法还有很多,但一定要每日坚持,持之以恒,才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜,可能有点麻烦,但却是一件非常具有挑战性的工作,在创造中获得乐趣,在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,贴于面部有斑处,最后再用瓜皮轻轻按摩即可。

杏 仁

杏仁,热水泡后去皮、捣碎,用鸡蛋清调和成面膜,每晚临睡前做一次面膜,过夜,第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑,减少皱纹,滋润皮肤。如果没有杏仁,用李子仁也可有同样的效果。

山楂橘皮饮:

50克山楂,25克橘皮,10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放进锅内加水煎煮,煮出颜色之后把它放凉。然后用纱布把山楂和橘皮隔渣,取出汁液。之后是在汁液中加入适量的蜂蜜,就能够饮用了。此款饮品能够对付雀斑。

黑木耳红枣汤:

30克黑木耳,20颗红枣。把黑木耳洗干净,红枣也要洗干净并且去核。放进锅内,加入适量的清水,煎煮半个小时。每天早晚饭后喝一点,就能够起到很好的祛黑斑和滋润肌肤的作用,而且还能够防止肌肤老化。

以上就是小编为你介绍的去除斑点的食物。mm们快来用食物吃掉斑点吧!

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